Kurs­angebote

Die Vorraussetzung für eine selbstbestimmte Geburt ist Wohlbefinden: hier stärkst du es – und dich.

Illustration einer stillenden Frau

Stillvorbereitungsseminar

Mit Stillberaterin Sonja Knittel an ausgesuchten Montagen von 17:00 Uhr bis 20:00 Uhr.

Hallo! Ich bin Sonja, seit 13 Jahren leidenschaftliche Stillberaterin und absoluter Familienmensch! Ich freue mich, im schönen Nürnberger Nest ein Vorbereitungsseminar anbieten zu können.

Auf den Anfang kommt es an! Du möchtest gut informiert in die Stillzeit gehen und möchtest wissen, was Du tun kannst für einen optimalen Start in eine entspannte Stillzeit?

Du hattest in der Vergangenheit eine weniger schöne Stillerfahrung und möchtest die kommende Stillzeit glücklicher erleben?

Eine gezielte Vorbereitung erleichtert nicht nur einen harmonischen Stillbeginn, sondern stärkt Dich als Mama auch, kleine Hürden am Anfang besser zu meistern.

Ich vermittle Dir umfangreiches Expertenwissen und praxisnahe Tipps zu folgenden Fragen:

  • Wie funktioniert die Milchbildung?
  • Warum erleichtert Bonding in den ersten Stunden und Tagen den Stillstart?
  • Wie soll ich das Baby an die Brust anlegen – oder kann es das vielleicht sogar selbst?
  • Wie oft sollte ich mein Baby stillen?
  • Habe ich genügend Milch?
  • Wie vermeide ich wunde Mamillen (Brustwarzen)?

Mit Puppe und Stillkissen üben wir verschiedene Stillpositionen. Ich zeige Euch die Brustmassage am Modell und wie Ihr Muttermilch per Hand entleeren könnt. Im Seminar bleibt genügend Raum und Zeit für Eure individuellen Fragen sowie einen offenen Austausch. Und auch Dein*e Partner*in ist herzlich willkommen – jegliche Unterstützung ist wichtig und wertvoll.

So kannst Du gelassen an das Stillen herangehen!

Wann:

22. April 2024
22. Juli 2024
21. Oktober 2024

jeweils von 17:00 Uhr bis 20:00 Uhr

Kosten: 45 € p.P. oder als Paar 55 € insgesamt
Anmeldung erforderlich unter: www.kinder-hautnah.de und knittel@kinder-hautnah.de

Illustration einer Frau bei der Geburtsvorbereitung

Geburtsvorbereitung

Mit Leonie Marterer

Der Geburtsvorbereitungskurs bietet Euch als Eltern umfassende Informationen über den Rest der Schwangerschaft, eine Vorbereitung auf Eure Geburtsreise und auch auf die erste Zeit mit eurem Baby.
Über Gespräche, Übungen zur Körperwahrnehmung, wie Atem- und Entspannungsübungen findet Ihr heraus, welche für Euch passenden Möglichkeiten Ihr bei der Geburt haben könnt, in Ruhe, Kraft und Zuversicht zu bleiben.

Der Geburtsvorbereitungskurs ist für die Teilnahme mit Begleitperson geplant.

Wann:
23. und 24. März 2024

25. und 26. Mai 2024

29. und 30. Juni 2024

27. und 28. Juli 2024

Fragen und Anmeldungen bitte mit dem Betreff "Geburtsvorbereitung" an: kurse@nuernberger-nest.de

Foto von Kursleiterin Katrina

Geburtsvorbereitung mit Katrina

Zu mir:

Hi, ich bin Katrina. Ich bin seit 2020 examinierte Hebamme und habe mir damit einen großen Traum erfüllt. Schon während meiner Hebammenausbildung habe ich mich für die außerklinische Geburtshilfe begeistert und bin danach für drei Jahre nach Wiesbaden gezogen, um im Geburtshaus Idstein außerklinische Geburten zu betreuen, sowie Vor- und Nachsorgen anzubieten. In dieser Zeit habe ich durchgehend Kurse gegeben und mein Konzept darauf ausgelegt, die Selbstbestimmung unter Geburt zu fördern. Ich möchte Schwangere und ihre Begleitpersonen in die Selbstwirksamkeit bringen, um damit auch in herausfordernden Situationen eine positive Geburtskultur zu fördern.

Seit Dezember 2023 bin ich in Nürnberg, um näher bei meiner Familie sein zu können. Meine Kurse liegen mir sehr am Herzen und ich freue mich, sie Euch hier anbieten zu können.

Geburtsvorbereitung und Empowerment für Paare (alle Geburtsorte)

5 Einheiten / 150 € Gebühr Partner:innengebühr / dienstags 18:00 - 20:30 Uhr

Ein Kurs der nicht nur darauf setzt, was während der Geburt passiert, sondern auch was Begleitpersonen tun können, damit die Gebärende auch in Zeiten des Hebammenmangels ins Vertrauen gehen und sich auf die Geburt konzentrieren kann. Diese Form der Geburtsvorbereitung führt dazu, dass der Partner / die Partnerin sich unter Geburt als hilfreich und selbstwirksam wahrnimmt und die Gebärende ihr Gefühl von Sicherheit und Vertrauen beibehält, auch wenn die Geburt vielleicht anders verläuft als geplant. Die Paarbeziehung und Beziehung zum Kind wird gestärkt, sowie Mündigkeit und Selbstvertrauen an allen Geburtsorten.

Kurstermine (jeweils an fortlaufenden Dienstagen):

Nächster Start 19.03.2024

Geburtsvorbereitung für Erfahrene

5 Einheiten / montags von 10:30 - 13:00 Uhr

Der Kurs richtet sich an Eltern mit ein oder mehreren Kindern. Wir frischen altes Wissen auf, sprechen über Themen wie Einbeziehung von Geschwisterkindern in die neue Familienkonstellation, Förderung eines positiven Schwangerschaftsverlaufs und wie Voraussetzungen für eine natürliche Geburt geschaffen werden können. Außerdem üben wir, wie die Selbstwirksamkeit unter Geburt gestärkt werden kann. Es wird auch Raum für den Austausch und Kontakt untereinander geben.
Der Kurs ist aktuell nur für Schwangere vorgesehen. Falls der Wunsch nach einem Termin für Partner:innen besteht, können wir ggf. einen solchen vereinbaren.

Kurstermine: (jeweils an fortlaufenden Montagen)
Nächster Start 08.04.2024

Anmeldung unter: Bauersachs.hebamio.de
Fragen bitte an: hebammekat@gmx.de

Illustration einer schwangeren Person in den Wehen

Queere Geburtsvorbereitung

Für schwangere Personen und begleitende Eltern bzw ihre Familien, die sich nicht ständig erklären wollen (auf Anfrage)

Wir möchten einen geschützten Raum bieten, in dem wir uns den "klassischen" Fragen rund um Geburt und Wochenbett widmen.
Gleichzeitig setzen wir uns auch mit dem Thema queere Elternschaft und den Herausforderungen offen auseinander. Dabei liegt die Ausgestaltung des Kurses auch sehr an den individuellen Bedürfnissen der Gruppe.

Der Kurs findet auf Anfrage ab vier teilnehmenden schwangeren Personen statt. Teilnehmen können außerdem alle in die Elternschaft des Kindes Involvierten, sowie die Begleitpersonen für die Geburt.
Die Kursgebühr für die schwangere Person wird von den Krankenkassen übernommen. Begleitpersonen zahlen pro Kurs 95 Euro.
Wir möchten möglichst frei bleiben von ökonomischer Gewalt und allen Elternteilen und Begleitpersonen die Teilnahme am Kurs ermöglichen. Sollte der genannte Betrag ein Problem darstellen, sprecht uns bitte an.

Anfragen mit dem Betreff  "Queere Geburtsvorbereitung" an : kurse@nuernberger-nest.de

Grafik zum Thema Hypnobirthing

Geburtsvorbereitung mit HypnoBirthing-Kurs

Mit Anne Imrich, 4 Einheiten á 3 Stunden

Die Kraft unserer Gedanken kann uns während der Schwangerschaft und Geburt wesentlich beeinflussen. Im HypnoBirthing-Kurs lernst Du wie Du diese Kraft bewusst und positiv einzusetzen kannst. Du lernst verschiedene, schon im Alltag anwendbare Entspannungsübungen, Atem- und Selbsthypnosetechniken und wirst in den Kurseinheiten begleitet die für Dich passenden Übungen in den Alltag zu integrieren. Du lernst Dich bewusst immer wieder und regelmäßig zu entspannen und erfährst so, wie Dein Körper auch in herausfordernden Situationen die besten Lösungen finden kann. Du erhältst aktuelles Wissen rund um Schwangerschaft & Geburt, das Dich in diesem individuellen Prozess begleitet. Dein Geburtsbegleiter (Vater, Mutter, Doula, Hebamme, Freundin, etc.) nimmt eine wesentliche Rolle ein und erhält ebenfalls Handwerkszeug, um Euch auf dieser Reise bestmöglich zu unterstützen.
Mein Name ist Anne Imrich – mit Hintergrund als Dipl. Sozialpädagogin, Hypnose-Coach / energ. Heilen, doTERRA-WellnessAdvocat, Yogalehrerin für Pre- und Postnatal. Als Mutter von drei Kindern mit drei ganz verschiedenen Geburtserfahrungen und Vorbereitungen – gebe ich seit 7 Jahren leidenschaftlich HypnoBirthing-Kurse (zert. HBGE- Europa www.hypnobirthing.de) im Raum Nürnberg und Online, um werdende Eltern zu unterstützen ihren ganz persönlichen und individuellen Weg zu finden und das Beste aus ihrer Geburt zu machen.

Vereinbare einen individuellen Termin.

Mehr Infos und Anmeldung unter:  www.anneimrich.com

Kursgebühr: 485,- Euro

4 Einheiten á 3 Stunden & 1 Einheit im 1:1 vor der Geburt

Generell wird die HypnoBirthing-Geburtsvorbereitung nicht von den gesetzlichen Krankenkassen übernommen – ob dennoch teilweise oder vollständig Erstattung stattfindet klärt´ Ihr persönlich mit Eurer Krankenkasse ab. Ihr erhaltet eine umfangreiche Teilnahmebestätigung mit aufgeführten Kursinhalten und könnt´ diese der Krankenkasse weiterleiten. Auch können die Kurskosten mit in die eigene Steuererklärung genommen werden.

Ines Illini Baby Massage Nürnberger Nest

Intuitiver Babymassagekurs

Mit Ines Illini - 7 Einheiten á 75 Minuten - in Präsenz- für Babies ab einem Alter fünf Wochen bis kurz vor Krabbelalter

Hallo, ich bin Ines, 37 Jahre, verheiratet und lebe mit meinem Mann in einer alten Mühle in der Nähe vom Rothsee. Ich bin Yogalehrerin, mit Schwerpunkt auf Prä- und Postnatalyoga, zertifizierte Babymassagekursleiterin, ayurvedische Wochenbettdoula und Geburtscoach. Mit viel Liebe, Intuition und einem großen Verständnis für alles, was gebraucht wird, begleite ich Frauen ganzheitlich auf ihrer Reise durch ihre Schwangerschaft bis hin zur Geburt, im heiligen Wochenbett und in der Zeit danach. Hierzu greife ich in meine große Schatzkiste an Tools und verbinde z.b. heilsame Rituale indigener Völker mit der Heilkunst des Ayurveda.

Intuitiver Babymassagekurs – Liebevoll verbunden mit dir und deinem Baby!

Lerne Massage in ihrer tiefsten Form kennen, nimm wahr, was dein Baby braucht und stärke gleichzeitig die Bindung zwischen euch. In meinen Kursen lernst du unter anderem spezielle Bewegungen und Massagegriffe, die Spannungen aus dem Bauch und Becken deines Babys lösen. Dein Baby lernt von Beginn seines kleinen Lebens an etwas sehr Wichtiges: wie es sich beruhigen kann! Dazu nutzen wir unter anderem Elemente der indischen Massagetradition, entspannende Rituale, sowie wirkungsvolle Griffe aus der Akupressur.

Was dich zusätzlich erwartet:
- praktische Tipps aus der Osteopathie und Akupressur
- das Gewebe von Stressinformationen befreien

Mehr Infos und Anmeldung unter: info@yogamuehle.de oder  0159 0442 2224

Die Kurse finden fortlaufend mittwochs von 10:30 bis 11:45 statt. Ein Tag mit Begleitperson findet an einem Samstag nach Vereinbarung statt.

Nächster Kurs ab 24.04.2024  Weitere Termine sind in Planung.

Energieausgleich: 145,- € (inkl. Öl, Skript & Partnerstunde)

Illustration einer schwangeren Frau beim Yoga

Yogakurse

Aktueller Kurs: Schwangerschaftsyoga ab der 12. SSW & Baby-Yoga

Über mich:

Ich bin Jessica, 31 Jahre alt und Mutter einer Tochter. Neben meiner Profession als Sozialpädagogin fand ich seit 2018 den Weg zum Yoga. Seither praktizierte ich täglich und bildete mich stets weiter. Während meiner eigenen Schwangerschaft lies ich mich im SWS-YOGA qualifizieren. Dieses Wissen konnte ich sogleich auf mich anwenden und erfuhr somit die heilsame und unterstützende Wirkung des Yoga in der Schwangerschaft. Jetzt ist es mir eine Herzensangelegenheiten dies an andere Frauen weiterzugeben.

Neben dem SWS-YOGA begleite ich frisch gebackene Mütter nach den ersten anstrengenden Wochen wieder zu sich selbst und ihrem Körper zurückzufinden, ohne dafür einen Babysitter haben zu müssen.

Schwangerschaftsyoga:
Asanas, Atemübungen, Meditationen, Mantra singen
fortlaufende Kurse für jeweils 6 Einheiten à 90 Minuten
Energieausgleich: 120€ (Präsenzkurs), 90€ (Onlinekurs)

Baby-Yoga:

Asanas für Mutter & Baby, bewusstes Atmen & Entspannen
fortlaufende Kurse für jeweils 5 Einheiten à 75 Minuten
Energieausgleich: 100€ (Präsenzkurs), 80€ (Onlinekurs)

Kurstermine: Es finden laufend Kurse statt, Teilnahme auf Anfrage - meldet euch gerne bei mir!

Mehr Infos und Anmeldung unter:
www.muellerjessica.de, jemu1904@gmail.com oder 0152 213 62 042

Stillberaterin Sonja Knittel hält das Still Café im Nürnberger Nest

Stilltreff Milch-Café

Mit Stillberaterin Sonja Knittel, in der Regel am zweiten Mittwoch des Monats

Hallo! Ich bin Sonja, seit 13 Jahren leidenschaftliche Stillberaterin und absoluter Familienmensch! Ich freue mich, im schönen Kursraum des Nürnberger Nestes einen offenen Stilltreff anbieten zu können.

Unser Stilltreff Milch-Café bietet Erfahrungsaustausch in gemütlicher Runde, Hilfe beim Stillen, Beantwortung von Fragen, Unterstützung und Kontakte. Und auch die ein oder andere Tasse Kaffee oder Tee 😊 Die Themen des Treffens orientieren sich an den Fragen und Anliegen, die Ihr mitbringt. Sie beschäftigen sich meist mit dem Stillen selbst, dem Leben der Familie mit Baby, der Einführung von Beikost, dem Schlafen und Wachen, dem Ende der Stillzeit etc.

Termine 2024 ebenfalls jeweils von 10:00 Uhr bis 11:30 Uhr
13. März
10. April
08. Mai
12. Juni
10. Juli
11. September
09. Oktober
13. November
11. Dezember

Die Kosten (8,- Euro pro Treffen) bezahlst Du vor Ort.

Anmeldung erforderlich unter: www.kinder-hautnah.de und knittel@kinder-hautnah.de

Eine schwangere Frau isst während sie auf einem Liegestuhl entspannt.

Vortrag Einfach. Gut. Essen.

Ernährung kann auch in der Schwangerschaft so lecker sein. Vortrag von und mit Brigitte Neumann!

Wenn da nicht die vielen Fragen wären... Wie gehe ich um mit Gelüsten? Was, wenn der Blutzucker zu hoch ist? Welche Nahrungsergänzungen brauche ich wirklich? Vegan - wie geht's?

Und Beobachtungen: Hilfe, mein Gewicht läuft weg! Puuh, ist mir übel! Internette Infos und ich weiß gar nicht mehr, was ich essen darf.
Vor allem aber geht es um Eure Fragen und Beobachtungen rund um Eure Ernährung in der Schwangerschaft. Bringt sie mit. Wir sammeln sie gleich zu Anfang und ich bereite daraus dann das "Menü des Nachmittags" zum Thema: Einfach. Gut. Essen in der Schwangerschaft

Zu mir:

Als Ernährungswissenschaftlerin und Mutter von drei inzwischen erwachsenen Kindern bin ich mit dem Thema Ernährung in der Schwangerschaft vielfältig beruflich unterwegs - und immer mit demselben Ziel: Einfach. Gut. Essen ist keine Wissenschaft, sondern eine Wohltat.

Wenn dazu noch Fragen sind: einfach fragen. Wenn Ihr's gern ändern würdet: einfach ändern.

Wann: 27.April 2024 12:00 - 13:30

Wo: Kursraum im Geburtshaus Nürnberger Nest

Kosten: trägt der Verein, vorgeschlagene Spende von 10 €, zahlbar vor Ort in bar

Fragen und Anmeldung bitte mit dem Betreff  "Einfach.Gut.Essen" an : kurse@nuernberger-nest.de

Um eine Voranmeldung wird gebeten.

Illustration eines Babys beim Essen

B(r)eikosteinführung: Wann, was und wie?

Einfach. Gut. Essen für mein und mit meinem Kind. Vortrag von und mit Brigitte Neumann!

Nach ungefähr sechs Monaten wird's wieder sehr spannend: Dein Baby will etwas anderes zum Essen als nur Muttermilch oder Flaschennahrung. Wie erkennst Du den richtigen Zeitpunkt? Was sind "die besten" ersten Speisen? Breikost oder Baby Led Weaning? Was mag mein Baby und wann ist es wirklich satt? Fragen über Fragen.... Fertige Antworten bringe ich nicht mit, denn jedes Baby is(s)t anders. Aber eine Menge Impulse und Erkenntnisse aus vielen Jahren Erfahrung mit eigenen Kindern, wissenschaftlich fundierter Expertise und einer großen Portion Zuversicht, dass jedes Kind gut essen lernen kann. Darüber hinaus wird es eine Orientierung durch den vielfältigen Markt der Angebote geben - hin zu: Einfach. Gut. Essen für mein und mit meinem Kind.

Bringt all Eure Fragen und auch Euer Wissen mit - beides wird im Mittelpunkt stehen.

Zu mir:

Als Ernährungswissenschaftlerin und Mutter von drei inzwischen erwachsenen Kindern bin ich mit dem Thema Ernährung in der Schwangerschaft vielfältig beruflich unterwegs - und immer mit demselben Ziel: Einfach. Gut. Essen ist keine Wissenschaft, sondern eine Wohltat.

Wenn dazu noch Fragen sind: einfach fragen. Wenn Ihr's gern ändern würdet: einfach ändern.

Wann? 27. April 2024 10:00 - 11:30

Wo: Kursraum im Geburtshaus Nürnberger Nest

Kosten: trägt der Verein, vorgeschlagene Spende von 10 €, zahlbar vor Ort in bar

Fragen und Anmeldung bitte mit dem Betreff  "B(r)eikosteinführung" an : kurse@nuernberger-nest.de

Um eine Voranmeldung wird gebeten.

Kursleiterin des Pre- und Postpartalen Pilateskurses: Britta Wolff

Prä- und Postpartales Pilates

Mit Britta Wolff / fortlaufend / Einheiten á 60 Minuten / für die Schwangerschaft und nach der Geburt

Zu mir:
Hi! Ich heiße Britta, bin 43 Jahre alt und lebe mit Mann und drei Töchtern in Fürth.
Ich bin Logopädin und seit 2018 auch Pilatestrainerin mit zusätzlichen Qualifikationen in den Bereichen Prä-und Postpartales Pilates, Entspannungstraining, Pilates für den Rücken und mit Kleingeräten.
Ich unterrichte aus purem Spaß an der Freud und erteile seit 2018 kontinuierlich „Mattenkurse“ und Personaltrainings.

Drop in Kurs im Nest
Ab Herbst starte ich einen „Drop-In-Kurs“ für Menschen in der Schwangerschaft und nach der Geburt.
Das bedeutet, du kannst jederzeit hinzustoßen aber auch mal aussetzen, sollte dir die Zeit, dein Körper, dein Baby bzw. das Leben dazwischenkommen.
In jeder dieser wöchentlichen Stunden werden wir Pilates „Basisarbeit“ leisten. Das bedeutet wir widmen uns Deinem Powerhouse, dem Kraftzentrum, der Kraft aus deiner Mitte. Grob gemeint ist damit der Bereich zwischen Rippen und Becken, bestehend aus BECKENBODEN, Zwerchfell, Korsettmuskel und Wirbelsäulenmuskulatur.
Und von dort ausgehend kräftigen wir, deinen körperlichen Begebenheiten angepasst, Schultern, Rücken, Beine, Bauch und Po.

Infos und Anmeldung
Termine: Fortlaufender Kurs immer montags ab 18 Uhr
Ort: Kursraum im Nürnberger Nest
Kosten: 10er Karte 120 € / 5er Karte 65 € / Einzelstunde 15 € / Schnuppern 8 €
Anmeldung/Kontakt: britta@b-pilates.de0176-65076409

Foto von Kursleiterin Katrina

Rückbildungskurse mit Katrina

Zu mir:

Hi, ich bin Katrina. Ich bin seit 2020 examinierte Hebamme und habe mir damit einen großen Traum erfüllt. Schon während meiner Hebammenausbildung habe ich mich für die außerklinische Geburtshilfe begeistert und bin danach für drei Jahre nach Wiesbaden gezogen, um im Geburtshaus Idstein außerklinische Geburten zu betreuen, sowie Vor- und Nachsorgen anzubieten. In dieser Zeit habe ich durchgehend Kurse gegeben und mein Konzept darauf ausgelegt, die Selbstbestimmung unter Geburt zu fördern. Ich möchte Schwangere und ihre Begleitpersonen in die Selbstwirksamkeit bringen, um damit auch in herausfordernden Situationen eine positive Geburtskultur zu fördern.

Seit Dezember 2023 bin ich in Nürnberg, um näher bei meiner Familie sein zu können. Meine Kurse liegen mir sehr am Herzen und ich freue mich, sie Euch hier anbieten zu können.

Rückbildung ohne Baby

6 Einheiten / donnerstags von 17:30 - 19:00 Uhr

Wenn du dein Baby einmal pro Woche versorgen lassen kannst und dich dabei nur auf dich und deinen Körper konzentrieren möchtest, bietet sich dieser Kurs für Dich an. Ich achte auf die Balance zwischen einer herausfordernden aber dabei achtsamen Trainingseinheit. In diesem Kurs treffen sich Frauen, die vor mindestens 8 Wochen geboren haben.

Kurstermine 2024:
Nächster Start: 14.03.2024

Rückbildung mit Baby

6 Einheiten / freitags von 12:00 - 13:30 Uhr

Mein Rückbildungskurs ist kein Fitness- oder Babyspeck-weg-Kurs. Ich achte bei den Übungen stets darauf das Niveau fordernd zu halten, ohne zu überfordern. Auch Frauen, die vorher keinen Sport gemacht haben, müssen sich keine Sorgen machen und sind herzlich willkommen. Die Übungen konzentrieren sich auf Wiederherstellung, Kräftigung, Lockerung und Ausgleich. Ihr erhaltet fundiertes Wissen über die körperlichen Zusammenhänge der Übungen und lernt, sie in Eigenregie anzuwenden und in euren Alltag einzubauen.
In diesem Kurs treffen sich Frauen, die vor mindestens 8 Wochen geboren haben.

Kurstermine 2024:
Nächster Start: 29.03.2024

Anmeldung unter: Bauersachs.hebamio.de
Fragen bitte an: hebammekat@gmx.de